sila

trening

Odżywki z kwasem linolowym


Odżywki z kwasem linolowymCLA ? za tym skrótem kryje się sprzężony kwas linolowy czy ? właściwie ? kwas rumenowy. Jest to organiczny związek chemicznych z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dlaczego warto zajmować się nim w kontekście sportu i odżywek dla sportowców? Otóż CLA ma wiele różnych właściwości, między innymi obniża poziom trójgl...

Preparaty zawierające HMB


Preparaty zawierające HMBOdżywki, które mają w swoim składzie HMB (to skrót od beta-hydroksyl beta-maślan metylowy) stają się coraz bardziej popularne. Kupują i stosują je przede wszystkim kulturyści, ponieważ mają wpływ na budowę masy mięśniowej. Ale to nie jedyna zaleta. Zalety HMB to: - pozytywny wpływ na wzrost masy mięśniowej, - cenne wła...

Tauryna w odżywkach dla sportowców


Tauryna w odżywkach dla sportowcówTauryna to związek chemiczny z grupy aminokwasów. Jej zadanie to sprzęganie kwasów żółciowych przed ich usunięciem z wątroby. Tauryna pomaga w transporcie kreatyny do mięśni, dzięki czemu jest ona bardziej efektywnie wykorzystywana i lepiej (szybciej) regeneruje się po wysiłku. Dlaczego interesują się nią sportowcy? Pon...

Odżywki dla sportowców pod lupą Australijskiego Instytutu Sportu


Odżywki dla sportowców pod lupą Australijskiego Instytutu SportuCzy sportowcy powinni wspomagać się odżywkami i suplementami? Odpowiedź jest twierdząca ? wzmożone zapotrzebowanie energetyczne u osób uprawiających sport wymaga także wzmożonego zaspokojenia. Odżywki pozwalają zbudować i utrzymać formę, zmniejszyć ryzyko kontuzji, zwiększyć wydolność o...

Koncentrat a izolat- różnice


Koncentrat a izolat- różniceOdżywki dla sportowców z białkiem serwatkowym są dostępne w postaci izolatu lub koncentratu. Na czym polega różnica? W koncentracie białka jest ok. 80%. Pozostałe składniki to miedzy innymi laktoz, woda związana, minerały, tłuszcz. Izolaty zawierają niemal samo białko z niewielką ilością wody i śladowymi ilościami tłuszc...

HMB- Ciekawostka


HMB- CiekawostkaMało kto słyszał o tajemniczym suplemencie, zwanym HMB. Jeżeli sportowiec chce w krótkim czasie wyrobić sobie większą masę mięśniową, to powinien jednak trochę o tym poczytać. HMB ma szczególnie zbawienny wpływ na mięśnie. Dzięki niemu nawet po intensywnym treningu regenerują się ona szybciej, a podczas ćwiczeń ? są bardziej odpo...

Regeneraacja na piątke


Regeneraacja na piątkeKażda noc pozwala na odpocząć i zregenerować siły. Podczas głębokiego snu nasz organizm wykonuje mnóstwo procesów, których zdaniem jest odnowa kondycji psychicznej i fizycznej. Sportowcy wspomagają regenerację nocną, dostarczając organizmowi substancji, które wykorzystuje on do odbudowy mięśni. Białko buduje masę Aminokwasy są ...

Suplementacja naturalna a synteza


Suplementacja naturalna a syntezaPrzyjmowanie suplementów ma już dzisiaj dość długą tradycję, chociaż wciąż mówi się wiele bardzo różnych rzeczy na ich temat i debata ta po obu stronach barykady gości wielu znamienitych ekspertów. Profesorowie i lekarze z jednej strony krytykują suplementy jako przyczyny wielu problemów, inni wskazują na naturalne niedo...

Odżywki w formie żelu


Odżywki w formie żeluDo popularnych odżywek w postaci proszków i napojów na rynku dołączyły niedawno odżywki w formie żelu. Jakie substancje zawierają najczęściej i jakie są zalety takich odżywek? Cenne źródło węglowodanów Odżywki w postaci żelu zawierają najczęściej różne rodzaje węglowodanów. Składniki te są potrzebne organizmowi zarówn...

Staki keratynowe i napompowane mięśnie


Staki keratynowe i napompowane mięśnieStaki keratynowe to suplementy, jakie będą zawierać kilka związków, dzięki którym szybko uda się zregenerować ciało po wzmożonym wysiłku fizycznym. Ponadto będą odpowiedzialne za tak zwane napompowanie mięśni, czyli za to, iż szybko będą one zwiększać swoją objętość. Do ich funkcji należy zaliczyć równie...